Coach, dans cette capsule, je te présente un exercice simple et efficace que j’utilise souvent en début de pratique : le 1vs0 avec repli défensif. C’est un excellent drill pour travailler :🏒 Les...
Tirs
Exercices pour Simplifiez Votre Échauffement d’Avant Match
Simplifiez vos 3 minutes d’échauffement d’avant-match avec des exercices efficaces et des astuces pratiques! Ces moments cruciaux, souvent marqués par le chaos des rondelles volantes et le stress des...
8 janvier 2025
3 exercices pour DOMINER l’Enclave au Hockey
Mise en place Trois cônes tel que représenté sur le diagramme. Deux passeurs derrière la ligne des buts avec chacun un lot de rondelle. F1 dans la haute enclave. EN derrière le joueur et il dicte de quel...
24 janvier 2024
Hershey drill 4 variantes
Mises en place Divise le groupe tel qu’illustré. F1 quitte avec une rondelle, transporte quelque peu celle-ci et effectue une passe à F2 F1 vient profondément en zone neutre s’ouvrir le long de la rampe, en...
3 Décembre 2023
Give and go zone centrale
Mise en place Divise le groupe en 4 au points de mise au jeu. Au signal, J1 fait une passe au groupe en face et un échange de passe a lieu. J1 récupère la passe et remet la rondelle au groupe opposé (3). Un échange...
4 octobre 2022
3 habitudes pour améliorer la qualité de tes tirs
Tu peux travailler ton tir pendant des heures… Si tes habitudes ne sont pas bonnes, tes résultats ne suivront pas. Et ça, on le voit constamment au hockey mineur : Des joueurs qui ont un bon tir…mais qui manquent le...
28 janvier 2020
Longer la ligne bleue
Si tes défenseurs tirent souvent dans les jambières…ou se font bloquer trop facilement à la ligne bleue… 👉 Le problème n’est pas toujours le tir.👉 C’est souvent le manque de déplacement avant le tir...
7 janvier 2020
3 lancers rampe, tip, enclave
Le prochain exercice permet aux gardiens de recevoir 3 lancers de trois formes différentes. un provenant prêt de la rampe; un autre sous forme de déviation rapide; et un dernier de l’enclave et sur réception. Il...
1 novembre 2018
Sortie de zone OVER D2D – 1vs1
Mise en place 2 groupes en simultané D (1 et 2) patine jusqu’au point de mise au jeu et fait un pivot avant/arrière. A1 fait une passe au D1. D1 fait une transition et effectue un OVER par la bande au D2. D2...
24 mars 2018
Tir bas pour créer des rebonds
Lorsque tu transportes la rondelle dans la zone offensive, c’est la responsabilité du défenseur adverse de te diriger vers la bande de sorte que tu n’ailles pas l’opportunité de prendre un lancer de qualité de l’enclave...
28 février 2016
Déplacements latéraux avec tirs
Déplacements latéraux avec tirs. Un exercice qui met l'emphase sur les déplacements latéraux du défenseur à la ligne bleue offensive.
29 octobre 2014
Agilité haute vitesse
Un exercice qui met l'emphase sur le maniement de la rondelle ainsi que quelques habiletés sur patin.
7 septembre 2013
