Au début d’un entraînement, demandez à vos gardiens d’effectuer ces exercices afin de travailler les déplacements de base d’un gardien. Premier exercice de la routine : le déplacement en shuffle. Si tu...
Si tu veux avoir accès à plus d’une centaine d’exercices pour t’aider dans la planification de tes prochaines pratiques, je t’invite à t’abonner à mon application Loz Hockey. Merci de partager cet article. Steve Lauzon...
Je ne suis pas un entraîneur qui croit beaucoup aux exercices de patin. J’aime plutôt intégrer ce volet à mes différents exercices, en gardant un rythme élevé tout au long de celui-ci. Mais n’empêche qu’un bon exercice...
Mise en place Positionne les joueurs tel qu’illustré sur le diagramme D1 fait une passe à A1 en fond de territoire. A1 et A2 jouent un premier 2vs1 vs D2 en basse zone. Action rapide au filet. Suite au tir, A1...
Le prochain exercice permet aux gardiens de recevoir 3 lancers de trois formes différentes. un provenant prêt de la rampe; un autre sous forme de déviation rapide; et un dernier de l’enclave et sur réception. Il...
Mise en place Divise le groupe en 2, même chose des deux côtés F1 fait une passe à F2 et joue un 2vs1 rapproché. D doit être dans une position de stress comme s’il était prit à contre pieds. Une fois le premier...
Si vous chercher à intégrer un exercice de conditionnement (ou de patin) à votre entraînement tout en conservant l’intérêt des joueurs à son maximum, le prochain exercice est ce qu’il vous faut. Idéal pour débuter un...
Mise en place Le gardien part de son poteau Une poussée en T (T-Push) vers la première rondelle. (Ici, important de vérifier l’angle) Une poussée en T (T-Push) ou parallèle (Shuffle) vers la seconde rondelle...
Mise en place 2 groupes en simultané D (1 et 2) patine jusqu’au point de mise au jeu et fait un pivot avant/arrière. A1 fait une passe au D1. D1 fait une transition et effectue un OVER par la bande au D2. D2...
Mise en place Divise le groupe comme sur le diagramme. 1D dans chaque coin pour partir Au sifflet (2 côtés en même temps), le D se dirige vers le haut du cercle, effectue pivot et récupère rondelle derrière le filet...
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