...vais prendre le temps? On fait un atelier de passe pendant 10 minutes lors de nos entraînements, jamais je vais réussir à faire autant de répétitions ! Certes, c’est la...
...vient s’ouvrir afin de recevoir une passe de F2 en zone centrale. F1 fait une passe rapide au même groupe où il a quitté. Il s’ouvre à nouveau afin de...
...actif Cet exercice peut servir d’activation au début de ta séance, ou être adapté avec plusieurs variantes selon le niveau de ton équipe. Mise en place Divisez le...
...point de mise au jeu éloigné de la zone centrale. L’objectif est de contourner les 4 points en effectuant des croisements sans arrêt. Ceci est important, le joueur doit...
Mise en place Divise le groupe tel qu’illustré sur le diagramme. Au signal de EN, D1 effectue wheel derrière le filet et F1/F2 viennent profondément en zone s’ouvrir en...
...(regroup), sortent de la zone et attaquent à nouveau le D Points clés Communication Passes précises Contrôle de l’écart Intensité Regroupement rapide – contre...
...à 1 ou moins d’une distance de bâton. Situation de 1vs1 en zone. Coach est dans la haute enclave afin de réduire l’espace disponible. Si tu veux avoir accès à...
...dans la zone et au niveau des oreilles de mises aux jeux, coupe vers l’enclave en se “timant” avec le passeur. A2 va récupérer la rondelle, transporte quelques pas celle-ci...
...joueurs à la fois. Départ rapide suivi d’une explosion de vitesse jusqu’au point de mise au jeu éloigné de la zone centrale. Les joueurs font un virage brusque...
...d’engagement Moins de tension Et surtout… 👉 Plus de plaisir, même en séries. 2. Prépare ton équipe intelligemment Toutes les équipes ne se préparent pas de la...
...essayez d’incorporer une variété de types d’exercices. Il s’agit notamment de jeux en zone restreinte, de conditionnement, des situations de surnombre, et d’exercices de...
...après un match ou un entraînement et dire j’ai tout donné; d’être capable de demander de l’aide quand tu en a de besoin et donner de l’aide quand l’autre en...
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