...a toujours des distractions. Un mauvais match, et tu veux ajuster tes sorties de zone. Un exercice plus dynamique, et tu changes ton plan. Une pression de performance, et tu...
...bonne position en zone défensive. Le 1 vs 1 (situation idéale) Palette à Palette Contrôle de l’écart (1 distance de bâton lorsque le porteur arrive à la ligne...
...la zone de réception. Le 2e joueur du groupe original lui fait une passe. Important de la récupérer en pleine vitesse. Une attaque à 1vs0 s’ensuit. Si tu veux avoir...
...de la rampe. D1 gagne son centre et passe à F1 qui attaque la zone centrale avec vitesse et D1 vient gagner sa bleue au centre. F1 fait une passe...
...zone offensive. Il dirige un tir au filet. F2 va récupérer une rondelle près du filet et l’exercice se poursuit avec deux nouveaux joueurs. F2 va s’installer dans le...
...un échec avant D3 agit comme 2e défenseur Rendu derrière filet, D1 fait un REVERSE avec D3 et D3 se positionne aux oreilles. D1 et D2 quittent la zone et...
...Récupération de rondelle Passes précises et secs Déviation Sortie de zone UP Si tu veux avoir accès à plus d’une centaine d’exercices pour t’aider dans la...
...anticipant où le jeu se déplace et réagit en conséquence, avec ou sans la rondelle Il est préférable d’effectuer un regroupement en zone neutre afin d’attaquer...
Si tu veux avoir accès à plus d’une centaine d’exercices pour t’aider dans la planification de tes prochaines pratiques, je t’invite à t’abonner à mon...
...Protection de rondelle 👉 Résultat : plus d’action, moins d’attente. 7. Intègre des jeux en zone restreinte C’est probablement l’outil le plus puissant en demi-glace. Pourquoi...
...groupe Créer des souvenirs Diminuer le stress 👉 N’oublie pas : pour certains, c’est peut-être la dernière fois ensemble. 3. Utilise des jeux en zone restreinte Plus de communication...
...essayez d’incorporer une variété de types d’exercices. Il s’agit notamment de jeux en zone restreinte, de conditionnement, des situations de surnombre, et d’exercices de...
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