Un exercice qui met l’emphase sur la capacité du gardien à suivre le jeu, être prêt et réagir rapidement. Mise en place Situation de 4×4 en zone restreinte. Le reste...
Au début d’un entraînement, demandez à vos gardiens d’effectuer ces exercices afin de travailler les déplacements de base d’un gardien. Premier exercice de la routine : le...
Deuxième exercice de la routine du gardien travaillant le déplacement en T-push. Si tu veux avoir accès à plus d’une centaine d’exercices pour t’aider dans la planification...
Troisième exercice de la routine du gardien travaillant la glissade papillon. Si tu veux avoir accès à plus d’une centaine d’exercices pour t’aider dans la planification de tes...
Quatrième et dernier exercice de la routine du gardien travaillant la poussée papillon. Si tu veux avoir accès à plus d’une centaine d’exercices pour t’aider dans la...
Mise en place EN au centre avec des rondelles, et D1 sur le point de mise au jeu. Au signal, D1 vient gagner sa bleue, effectue un pivot avant/arrière...
Nouvelle série ou je vais “essayer” de te présenter un exercice ou une tactique en moins de deux minutes au tableau! Comme première capsule, je te présente une tactique...
Un drill simple pour travailler : mobilité à la ligne bleue tirs en mouvement récupération + transition protection de rondelle sous pression 🔄 Déroulement 1. Activation à la...
Simplifiez vos 3 minutes d’échauffement d’avant-match avec des exercices efficaces et des astuces pratiques! Ces moments cruciaux, souvent marqués par le chaos des rondelles volantes et le...
Mise en place 3 défenseurs en même temps D1 quitte avec une rondelle et va contourner le filet D2 applique une pression sur D1 comme un attaquant qui effectue...
Si tu veux avoir accès à plus d’une centaine d’exercices pour t’aider dans la planification de tes prochaines pratiques, je t’invite à t’abonner à mon...
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